Abhärtung
von Körper und Geist

Es spielen die verschiedensten Gründe eine Rolle, wenn sich jemand dafür entscheidet, eine Abhärtung zu vollziehen. Ob aus sportlichen oder gesundheitlichen Ambitionen heraus, immer betrifft die Abhärtung in erster Linie die Haut und dann erst den Körper insgesamt. So entsteht über kalte Einflüsse, bedingt durch Luft, Eis oder Wasser, ein Zusammenziehen der äußeren Hautschichten und der darunter liegenden Hautgefäße. Bei äußerer Einwirkung von Wärme und Hitze ist das Gegenteil der Fall.

Ein ausgesprochen gesundes Training zur Abhärtung ist das wechselweise Duschen mit kaltem und warmem Wasser. Hierbei werden die Hautgefäße und Poren stimuliert und zu vermehrter Aktivität angeregt. Diese Wechselduschen sollten bezüglich Ihrer wunderbaren Wirkung viermal hintereinander vollzogen werden. An den Füßen beginnend, sich langsam mit kreisenden Bewegungen bis zum Kopf hocharbeiten erzielt die beste Wirkung.

Je weiter diese Abhärtung in regelmäßigem Törn fortgeschritten ist und durchgeführt wird, desto abgehärteter werden Sie. Nach einer Zeit wird in den meisten Fällen festgestellt, dass ein vorheriges Frösteln kaum noch auftritt und das unangenehme Gefühl des Frierens fast völlig verschwindet. Denn durch den Einfluss der Kälte ziehen sich die Hautporen nun schneller zusammen und speichern die Wärme wesentlich effektiver. Das Gleiche passiert beim Einfluss von Wärme in umgekehrter Weise. Dann kann die Hitze schneller entweichen und das Wohlgefühl stellt sich wieder ein. Man schwitzt geringer und sondert wesentlich weniger Schweiß ab.

Aber nicht nur das wechselseitige Duschen mit heißem und kaltem Wasser bringt dem Körper die nötige Abhärtung. So können auch Saunagänge, die mit einem Sprung ins Eisloch enden, wahre Wunder bewirken. Allerdings sollte man sich an diese finnische Methode langsam rantasten. Reichlich Bewegung an der frischen Luft, Wassertreten und Güsse der Kneippschen Anwendungen und Bürstenmassagen bringen die gewünschten Effekte.

Grundsätzlich gilt immer, tasten Sie sich an sämtliche Anwendungen langsam und vorsichtig heran. Übertreiben Sie es in der Anfangszeit nicht und wählen Sie speziell für härtere Methoden eine erfahrene Gruppe. Denn auch die gegenseitige Stimulation trägt zum Erfolg bei. Schließlich steckt nur in einem gesunden Körper eine Zufriedene Seele.

Die vernünftige - die wirkungsvolle Anwendung der ätherischen Öle

In der griechischen Philosophie bezeichnet man den chemischen Urstoff, der aus der uns umgebenden Atmosphäre stammt als Äther. Zum Ausdruck kommen soll, dass dies eine Materie ist, die in direktem Zusammenhang mit dem eigentlichen, uns umgebenden Urstoff steht. Aus der Chemie aber ist Äther bekannt als ein sich verflüssigender Stoff mit betäubender Wirkung. Auch in Verwendung als narkotisierendes Mittel bei Operationen oder zur Schmerzlinderung.

Sämtliche ätherischen Öle haben eine Gemeinsamkeit, die alle verbindet. Sie haben verflüchtigende Eigenschaften. Aufgrund ihrer natürlichen, pflanzlichen Bestandteile besitzen sie aber die unterschiedlichsten Wirkungen.

Unser Körper nimmt diese kleinsten Wirkstoffe über die Poren der Haut oder durch die Atmungsorgane in unseren Lungen auf. Durch das Eindringen der Wirkstoffe in unsere Blutbahnen oder die Platzierung im Fettgewebe werden wir mit diesen Wirkstoffen versorgt und angereichert.

In unverdünnter Form wäre die angestrebte Wirkung viel zu stark und könnte dann eine Vergiftung mit unangenehmen Folgen hervorrufen. So ist es allgemein üblich, die ätherischen Öle in reichlich verdünnter Form anzuwenden. Hier reichen sechs Tropfen ätherisches Öl in ca. 10-15 ml reinem Pflanzenöl. Bestens geeignet zur Verdünnung sind, Mandelöl, Sesamöl oder Olivenöl. Für Massage Anwendungen sind diese Mischungen grundsätzlich zu empfehlen und bestens geeignet. Soll allerdings die Brust mit ätherischen Ölen eingerieben werden, um die Atmung zu aktivieren, mischt man am Besten einige Tropfen ätherischer Öle in handelsübliche Vaselinecreme.

Wie bei allen medizinischen Produkten stehen auch bei ätherischen Ölen Reinheit und Qualität im direkten Zusammenhang mit der zu erwartenden Wirkung. Beim Kauf sollte unbedingt darauf geachtet werden, dass ätherische Öle ausschließlich von der eigentlichen Pflanze, hier der Stammmasse, gewonnen wurden und anschließend nicht verdünnt oder verschnitten und mit Zusetzen vermengt wurden. Hierzu wird ein spezieller Aufdruck verwendet, der G & A Aufdruck. Übersetzt bedeutet G & A genuin und dies wieder heißt, dass der Inhalt ausschließlich aus der angegeben Pflanze stammt, nicht manipuliert wurde und in reiner Form unverändert enthalten ist. Die sonst übliche Bezeichnung nach dem Deutschen Arzneimittelgesetz ist in keiner Weise ausreichend, da trotz DBA naturidentische oder auch synthetische Öle und Substanzen untergemischt sein können. Natürlich wird es somit auch verständlich, dass trotz aller Aufdrucke und Angaben viele der angebotenen Öle nicht das halten, was sie laut Aufdruck bezüglich ihrer Standardzulassung versprechen.

Sehr viele in der ungeheuren Vielzahl von Ölen können teilweise starke Allergien auslösen oder zu andersartigen Unverträglichkeiten führen. Das ist zum Beispiel das Bohnenkrautöl, Thymian-Zimtöl oder auch Nelkenöl. Weiterhin das Nelken-Lorbeeröl oder sämtliche Nadelöle. Auf empfindliche Hautflächen einige Tropfen Öl geben, einwirken lassen und die Hautreaktion beobachten. Entstehen keine Rötungen, Juckreiz oder Brennen, so kann davon ausgegangen werden, dass das Öl verträglich ist und angewendet werden kann.

Nur unter absoluter Vorsicht sollte man Kindern ätherische Öle verabreichen. Besonders empfindlich reagieren Kleinstkinder auf Pfefferminzöl und Teebaumöl. Auch ist hier von Eukalyptusöl und Kampferöl abzuraten. Minimale Spuren von den genannten Ölen können zu Erbrechen oder Bewegungsstörungen, sowie stark gereizten Schleimhäuten führen. Auch kann es vorkommen, dass sich die Luftröhre verschließt und ein Atemstillstand einsetzt.

Sehr viele Öle werden, speziell im Wellness- und Kurbereich zur Massage, Befreiung der Atemwege und zur allgemeinen Entspannung eingesetzt. Außerdem sind sie ein guter Einsatz im gesundheitlichen Selbsthilfebereich. Allerdings sollten ätherische Öle keinesfalls als Medikamentenersatz im Falle einer Krankheit die herkömmlichen Medikamente ersetzen. Allenfalls dienen sie hier zur Unterstützung und Vorbeugung.

Akupressur
Die Anwendungen für Ihr Wohlbefinden

Der Begriff Akupressur wird auch als Drücken interpretiert. Hier lehnt man sich an das Wort Acus an. In seiner Bedeutung als: Punkt, Nadel oder auch Spitze. Somit ist es richtig, wenn die Akupunktur auch als Druckpunktmassage bezeichnet wird.

Wie viele Anwendungen im Wellness Bereich ist auch bei der Akupunktur der Ursprung in der Chinesischen Medizin zu finden. Das fließen der Lebensenergie wird hier mit dem Überbegriff für die Gesamtheit der körperlichen und geistigen Gesundheit bezeichnet. So spricht man auch in der Chinesischen Medizin von 2 unterschiedlichen gesundheitlichen Energiequellen, dem Yang und dem Yin. Diese beiden Ur-Energiequellen müssen in einer Art Harmonie, dem Einklang zueinander stehen, damit sich der Mensch wohl fühlt und gesund ist. Die Harmonie kann durch die verschiedensten Ursachen gestört sein und so zu einer Disharmonie führen, die sich letztlich in den verschiedensten Krankheitsbildern äußert. Ganz entscheidend zum Einklang des Yin und Yang sind ausgewogene Ernährung in unterschiedlichster Art, sowie ein gesunder Lebensstil und ausreichend Schlaf.

Die verschieden Haut Berührungspunkte im Akupunkturbereich werden vor der eigentlichen Behandlung vom Therapeut zum Ausgleichen der Energie entweder gereizt oder beruhigt. Diese Berührungspunkte laufen an den Meridianen entlang, die sich über den gesamten Körper hinziehen. Hier werden dazu nicht nur Nadeln, oder Einstiche zur Anwendung kommen. Auch mit einer geübten Druckmassage ist die Reizung und Beruhigung möglich. So können den betroffenen Körperstellen genau platzierte Energien zugeführt werden. Auf diese Weise sind auch überschüssige Energieableitungen möglich.

Eine vorherige, gründliche ärztliche Untersuchung kann vermeiden, dass durch die schmerzlindernde Anwendung in der Akupressur ernsthafte Anzeichen für Erkrankungen unterdrückt werden und diese dann nicht frühzeitig erkannt werden.

Akupunktur
Die anerkannte Therapiemethode

Die Akupunktur enthält ähnliche Elemente wie sie uns aus der Akupressur bekannt sind. Auch hier kommt die Definition aus dem Begriff Acus, gleich Punkt und Nadel. Der treffende, für uns geläufigere Ausdruck müsste daher der Begriff Nadelpunktierung sein. Die Traditionelle Medizin in China zählt die Akupunktur zu den ergänzenden, medizinischen Behandlungen und sieht diese immer als ein Teil ganzheitlicher Anwendungen. Eine wichtige Unterscheidung bei der Akupunktur ist die von der klassischen Akupunktur abgeleitete und verfeinerte Schmerzakupunktur. Diese Methode wird über eigens definierte Schmerzpunkte durchgeführt und bringt in vielen Fällen, vor allem bei chronischen Schmerzen, Abhilfe und Besserung. Auch hierbei sollte immer eine gründliche, allgemeine Untersuchung vorausgehen.

Seit mehr als 20 Jahren ist die Akupunktur weltweit als Therapiemethode etabliert und sogar von der Weltgesundheitsorganisation als Heilmethode anerkannt. So lassen sich immer mehr Krankheiten und Beschwerden angeben, die mit dieser Methode behandelt werden und Linderung erfahren. Die Liste führt von Erkrankungen der oberen und unteren Luftwege, bis hin zu chronischen Kopfschmerzen, Gelenkbeschwerden und Rückenschmerzen. Auch zählen hierzu Verdauungsbeschwerden und Augenkrankheiten. Durch die zunehmende Anerkennung dieser chinesischen Heilmethode in den westlichen Ländern wir sich die Liste der hiermit zu behandelnden Krankheiten/Beschwerden ständig erweitern.

Aloe Vera
Die Wüstenlilie aus Afrika mit der starken Heilkraft

Die sehr fleischige Pflanze aus der Familie der Liliengewächse wird ca. 60 cm groß und wächst hauptsächlich in den trockenen Wüstenregionen Amerikas uns Afrikas. Als uraltes Heilmittel ist der wässerige Saft ohne Geruch aus dem Gewebe des Marks seit Alters her bekannt.

In unserer Zeit scheint die Pflanze eine neuartige Belebung zu erfahren. Zur inneren und äußeren Anwendung scheint im Moment nichts anderes, gleichwertiges auf dem Gesundheitsmarkt angeboten zu werden. In dem Saft der Aloe Pflanze befinden sich eine kaum überschaubare Anzahl von bioaktiven Stoffen mit den unterschiedlichsten Wirkungen. Weiterhin enthält das etwas schleimige Konzentrat aus dem Innern der Aloe Blätter einige wichtige Mineralstoffe wie Kaliumcarbonat, Magnesium, Mangan, Eisen, Kalzium, Natrium und Zink.

Schön bekannte Schönheiten aus längst vergangenen Zeiten haben ihre Haut mit dem Gel aus der Aloe Vera Lilie in jugendliche Frische und Straffheit, angeblich bis zum hohen Alter gehalten. Die Naturapotheken der Vergangenheit beinhalteten Aloe Vera seit Jahrtausenden. Durch den neuzeitlichen Wahn nach Jugend ist der weltweite Umsatz von Aloe Vera Produkten auf über 100 Millionen Dollar angestiegen.

Bei nicht zu großen Schnitten und kleinen Einstichen in der Haut wirkt der Saft der Aloe Pflanze angeblich sehr entzündungshemmend und lindert die Schmerzen. Auch bei Insektenstichen, Verbrennungen und Sonnenbrand ist die Wirkung überzeugend. So findet man kaum noch Cremes oder Salben in den Regalen der Apotheken und Reformhäuser, in denen nicht ein gewisser Teil von dem Extrakt der Aloe Vera Pflanze enthalten ist. Aber nur das unverdünnte, pure Gel der Aloe Pflanze entfaltet seine ursprüngliche, heilende Wirkung. Gesichtsmasken mit verdünntem Aloe Gel sollen zwar auch die Haut glätten und Falten verschwinden lassen. Aber in den meisten Fällen beruht dies nur auf der Feuchtigkeitsspendenden Wirkung anderer Zusätze und Fette.

Aber nicht nur für die genannten Eigenschaften war die Aloe Vera schon seit längst vergangenen Zeiten bekannt. Bevor in Europa überhaupt ein Mensch von diesem Wunder der Wüste gehört hatte, wurden ihre Säfte schon von unseren ausländischen Vorfahren als abführende Mittel durch die Inhaltsstoffe Aloin und Anthrachinone sehr wirksam und entschlackend eingesetzt und angewendet. Diese Wirkstoffe befinden sich bei der Aloe in den äußeren Schichten. Durch medizinische Versuche wurde allerdings festgestellt, dass von einer Langzeitverwendung durch den Verdacht auf Krebserregung abzuraten sei. Dagegen soll die Zugabe vom Aloe Vera Extrakt in Joghurt und Fruchtdrinks dafür sorgen, dass unser Immunsystem gestärkt wird und eine Entgiftung des Darms stattfindet.

Wie Studien bestätigen, ist die Wirkung von Aloe auf leicht sonnenverbrannter Haut kühlend und lindert die Schmerzen. Das Gleiche soll bei Insektenstichen der Fall sein. Auch wird teilweise belegt, dass ein Gel von Aloe Vera unverdünnt aufgetragen, eine heilende Wirkung entzündungshemmend bei Hautabschürfungen wirken soll. Ausschlag, Akne und unreine Haut sollen hiermit wesentlich gebessert werden. Jeglichen wissenschaftlichen Untermauerungen zum Trotz wird der Aloe Vera eine Heilwirkung bei Allergien, Diabetes oder Neurodermitis nachgesagt, die schon fast an Wunder glauben lässt.

Leider müssen den frisch gepressten Aloe Säften zur längeren Haltbarkeit sehr große Anteile von Konservierungsmitteln zugefügt werden. Diese Mittel stellen dann natürlich die gesamte Wirkung durch die Nebenwirkungen wieder sehr in Frage. Weiterhin treibt der Produktverkauf im Internet sein dubioses Spiel. Viele der Internet Billig Anbieter vertreiben angeblich Aloe Vera Produkte zu unschlagbar günstigen Preisen. Aber nicht überall wo Aloe drauf steht, ist auch Aloe drin. Wer Aloe-Gel-Produkte erwerben und anwenden möchte, sollte immer auf das Siegel des „International Aloe Science Council oder auf das Bio-Siegel der Verpackung achten. Diese beiden Siegel sagen verbindlich aus, dass der Inhalt ohne Konservierungsstoffe hergestellt und eingefügt wurde.

Anthroposophische Medizin
die Kraft der Mistel

In der griechischen Sprache wird der Mensch als Antropos bezeichnet. Antropos bedeutet auch Sophia oder die Weisheit. Somit entstand der Ausdruck Anthroposophie oder auch die Lehre von der Weisheit des Menschen. Der Philosoph Steiner rief die anthroposophische Medizin durch seine Lehre biologisch-dynamische Landwirtschaft ins Leben.

In der Anthroposophischen Medizin werden die Naturwissenschaften, Philosophie, verschiedene Religionen und die Mystik zu einer heilenden Methode vereint. So besteht der Mensch nach dieser Lehre aus dem Astralleib, dem Ich, einem Ätherleib und letztlich dem Physikalischem Leib. Alle zusammengenommen ergeben dann die eigentlichen Wesensglieder. Von Krankheiten befallen wird der Mensch nur dann, wenn sich diese 4 verschieden Komponenten nicht in Ausgewogenheit befinden. In der anthroposophischen Medizin wird immer auch die allgemeine Medizin als Grundlage zur Heilung und Erkennung von Krankheiten und Fehlfunktionen an Körper und Geist eingesetzt. Zum Teil fließen Arzneien in die anthroposophische Medizin mit ein, die aus den Verfahren der Homöopathie gewonnen werden. Die Inhaltsstoffe in den Arzneien der anthroposophischen Medizin spielen aber nicht die Hauptrolle, sondern die heilenden Wirkungen werden durch die Dynamik und Wesensart der Medikamente gewonnen.

So ist die Mistel die am meisten verwendete Heilpflanze in der anthroposophischen Medizin. Sie soll angeblich die Gesetze des natürlichen Wachstums durchbrechen, da die Pflanze im Winter erblüht und nicht in der Erde wurzelt. Hierdurch soll die Pflanze eine Heilwirkung bei Krebs haben. Die anthroposophische Therapie wird aber nicht nur durch spezielle Medikamente unterstützt, sondern setzt auch sehr stark auf künstlerische Tätigkeiten und eine ausreichende, wohlwollende Kommunikation der Menschen untereinander.

Anti Aging
Eine wirkungsvolle Maßnahme gegen das biologische Altern

Mediziner und Nichtmediziner sind sich einig. Anti- Aging wird der absolute, zukünftige Trend werden. Diese Maßnahmen gegen das Älterwerden bestimmen das 21. Jahrhundert. Schon bald könnte es wahr werden, dass sich die Lebensspanne gewaltig erhöhen wird. Angestrebt und als wahrscheinlich wird ein erreichbares Alter von 160 Jahren gesehen. Im Zusammenhang mit neuen Methoden in der Gentechnik werden diese Einschätzungen zur Erhöhung der Lebensspanne immer wahrscheinlicher.

Für die Unterscheidung in Anti- Aging wird das biologische und kalendarische Lebensalter zugrunde gelegt. Die Mediziner im Anti-Aging Bereich behaupten, dass der Mensch im kalendarischen Lebensalter hierauf keinen Einfluss nehmen kann. Das biologische Alter dagegen ist von jedem selbst beeinflussbar. So wird das äußere Erscheinen, die Beweglichkeit der Lungenflügel, der Zustand unserer Körperzellen und nicht zuletzt die Potenz beim Manne zum biologischen Alter gerechnet. Die wichtigsten Grundlagen für das biologische Alter können wir heute schon am Computer durch Fragebögen erfahren und checken so, ob wir in dieser Richtung tätig werden müssen. Amerikanische Ärzte und Wissenschaftler entwickelten das Konzept des Anti- Agings. Hierbei geht es in der Hauptsache um Konzepte zu einem gesunden Lebensstil. Methoden und Anleitungen aus der Präventivmedizin, dem verhaltensmedizinischen Bereich, wie auch aus dem Wellness- Bereich verschmelzen hier zu einer Einheit.

Die 4 wesentlichen Strategien, um das biologische Alter möglichst niedrig zu halten sind die Hormontherapie, Ernährung, mentale Techniken und reichlich Bewegung. Hierbei sollen altersbedingte Krankheiten und Beschwerden frühzeitig erkannt und durch entsprechende Vorsorge umgesteuert werden. In neueren Langzeitstudien wurden den genannten 4 Faktoren weitere hinzugefügt. So ist es bei dem Bestreben, das biologische Alter so niedrig als möglich zu halten angebracht, den Alkohol mäßig zu genießen, komplett auf das Rauchen zu verzichten, Probleme als Herausforderung zu betrachten, eine funktionierende Partnerschaft zu führen, nicht an Übergewicht zu leiden und regelmäßig Sport zu betreiben.

Aquarobic / Aqua-Gymnastik
Die wohltuende Bewegung im Wasser

Bewegungsübungen im Wasser werden als Aquarobic oder auch Wassergymnastik bezeichnet. Alle Menschen, die vorsichtig mit der Belastung von Sehnen und Gelenken, der Wirbelsäule und den Füßen umgehen müssen, wird die Wassergymnastik sehr wohl gut bekommen. Hierbei wird die eigentliche Bewegung durch verschiedenartigste Geräte unterstützt und in Begleitung leichter Musik eingesetzt.

Alle Patienten, die ihre Gelenke oder die Wirbelsäule nicht zu stark belasten dürfen, wird die Wassergymnastik empfohlen. Hier gibt es reichliche Zusatzprogramme, unendlich viele Hilfsmittel für die Bewegung im Wasser und meist noch als Begleitung wohltuende, beruhigende Musikeinlagen. Die Ausatmung wird leichter, die Einatmung durch den Wasserdruck erschwert. Als positiver Nebeneffekt wird durch den Wasserdruck gleichzeitig die Muskulatur der Lungen gestärkt. Auch wird durch den Druck des Wassers, das bis zu 800 Mal dichter ist als Luft, die Pulsfrequenz um fast 20 Schläge in der Minute herab gesetzt. Dies führt zu einer Erleichterung des Blutrückflusses aus dem Herzen und der Beine.

Aromatherapie
Die Stimulation durch Duftstoffe

Zur Stimulation von Körper und Geist werden seit alters her ätherische Öle und die verschiedensten Substanzen verwendet. So wurden schon vor Jahrtausenden in Indien, Ägypten und China zur Körperreinigung, gegen Krankheiten und auch zur Huldigung der Götter Räucherungen mit Rinden und Früchten, Harzen und getrockneten Pflanzen vorgenommen. Zur Linderung vieler Beschwerden und auch zu kosmetischen Zwecken dienten zerquetschte Blüten und Salben, denen Duftstoffe zugesetzt waren. Auch wurden in den alten Zeiten schon Essenzen hergestellt, die als Herstellung von verschiedenen Parfümen Verwendung fanden.

Im Baum- und Pflanzenharz, den Wurzeln, Blüten und in der Rinde finden sich die für die Gesundheit am wirkungsvollsten Inhaltsstoffe der Pflanzen. Hierbei ist das teuerste und kostbarste ätherische Öl das Rosenöl. Ca. 1 Tonne der Blütenblätter ist erforderlich, um 500 Gramm Rosenöl zu gewinnen. Die ätherischen Öle werden für Anwendungen der Massagen, Aromabäder, Aromalampen und Inhalationen verwendet. Über Badezusätze, Massageöle, Umschläge und Kompressen, sowie das Einatmen wirken die Öle auch über den Geruchssinn. In verordneten, therapeutischen Anwendungen und in bestimmten Dosierungen werden hiermit weiterhin sehr gute, gesundheitsfördernde Ergebnisse erzielt.

Bürstenmassage
Die derb-zarte Methode zur Körperpflege

In ruhigen, kreisförmigen Bewegungen wird unter der Zuhilfenahme einer Bürste die Haut in Richtung des Herzens massiert. Hierbei ist darauf zu achten, dass mit der Bürstenmassage an der rechten Körperseite begonnen wird. Von den Waden aufwärts sollte mit der Bürstenmassage erst an der Innenseite der Beine und dann an der Außenseite begonnen werden. Genau so verfährt man dann mit den Armen. Von der rechten Hand angefangen wird in Längsrichtung zur Schulter gebürstet. Immer erst außen beginnend, wiederholt man dann diese wohltuende Prozedur am linken Arm. An den Rippen entlang in Richtung Brustbein wird danach genau umgekehrt, von oben nach unten hin gebürstet. Die Brustwarzen werden ihrer Empfindlichkeit wegen von der Bürstenmassage ausgespart. In kreisförmigen Bewegungen im Uhrzeigersinn wird abschließend der Bauchbereich mit nicht zu festem Bürstendruck behandelt. Immer genau um den Bauchnabel herum.

Angepasst an die individuelle Empfindlichkeit sollte die Stärke der Bürstenborsten gewählt werden. Die Bürsten mit Naturborsten oder aus Naturfasergewebe, Sisal und Hanf eignen sich besonders gut für das Trockenbürsten. Zur Erhöhung des Wohlbefindens ist das anschließende Einölen mit entsprechenden, rückfettenden Cremes zu empfehlen. Das Bürsten der Haut an sich wirkt auf die meisten Menschen (ähnlich wie bei Pferden und Hunden) sehr beruhigend auf das vegetative Nervensystem. Weiterhin hat die Bürstenmassage eine sehr anregende Wirkung auf den Kreislauf, wirkt ausgesprochen anregend auf sämtliche Organe und regulierend auf den Blutdruck.

Cleopatra Bad
Eselsmilch für die Schönheit

Mit Zusätzen von der Milch des Esels und besonderen, ätherischen Ölen wird das luxuriöse Wannenbad der schönen Frauen des uralten Ägyptens angerichtet. Um ihre sagenhafte Schönheit noch mehr zur Geltung zu bringen, pflegte sich die ägyptische Herrscherin Cleopatra in ihrem Bade mit Eselsmilch. Anders als zu damaligen Zeiten wir heute anstelle von der teuren Eselsmilch hierfür Kuhmilch verwendet.

Mit weiteren Badezusätzen aus Duftstoffen und ätherischen Ölen kann das Cleopatra Wannenbad sehr zur allgemeinen Entspannung, der Beruhigung von Muskulatur beitragen und hat gleichzeitig noch den für die Haut pflegenden, geschmeidigen Effekt.

Farbtherapie
gesundheitliche Genesung durch Farben

Damit kranke Menschen behandelt werden konnten und Aussicht auf Erfolge bestand, nutzten die Ägypter ihr umfangreiches Wissen um die Gestaltung des Umfeldes durch warme, ansprechende Farben. Die allen Ägypter erstellten riesige Häuser mit verschiedenen Räumen, die in unterschiedlichen Farben erstrahlten. Hier wurden kranke Menschen, je nach ihren Beschwerden, in den Raum mit der passenden Farbe gebracht. Anders als die Ägypter, wurden in China kranke Menschen mit der für sie heilsamen Farbe bestrichen.

Das Licht und die Farben haben eine unterschiedliche Wirkung auf die Psyche des Menschen. Um festzustellen, welcher Mensch wie auf die jeweilige Farbe reagiert, benutzt man Mangelfarben. Die jeweilige Farbe wird nun über die Augen ans Gehirn geleitet. Das Gehirn findet nun über die Impulse die Punkte, welche hierauf schwach oder stärker reagieren. Weiterhin leitet auch unsere Haut gewisse Farbtöne ans Gehirn. Weiterhin wurde festgestellt, dass Akupunktur-Bereiche besonders gute Punkte sind, Farbschwingungen in das Innere des Körpers zu leiten. So sollen sich im menschlichen Körper Nervenbahnen befinden, die über unsere Haut Licht transportieren. In der chinesischen Medizin wird dieses Wissen, bei dem die Lichtbahnen genau den Meridianen entsprechen sollen, schon seit Urzeiten gegen viele Krankheiten erfolgreich eingesetzt. Energien, die den Körper gesund erhalten, werden frei gesetzt und Energieknoten wieder aufgelöst.

Das Symbol für Harmonie und Natürlichkeit ist die Farbe grün. Gelb ist die Farbe der Entspannung und stimulierend wirken rote Töne. Bei Wunden oder Schmerzen soll die Farbe blau heilende Wirkung besitzen. Als wissenschaftlich erwiesen gilt, dass der richtige und bewusste Einsatz von Farben einen positiven Einfluss auf unser Nervensystem ausübt. Allerdings ist bisher nicht bekannt, welche Wirkung in Bezug auf die Ursache erzielt wird.

Fengh Shui
harmonisches Wohnen und Leben in China

Das Wasser symbolisiert in China die eigentliche Kraft unserer Erde und der Wind steht für die ungeheure Energie des Himmels. So bedeutet in wörtlicher Übersetzung Feng Shui Wasser und Wind. Die ca. 2000 Jahre alte Weisheit aus China sagt, dass ein Mensch nur glücklich sein kann, wenn das ihn umgebende Umfeld im Zusammenhang mit der eigentlichen Lebensenergie, dem uns umgebenden Kosmos steht. Damit ein Verstorbener sich nach seinem Ableben wohl fühlt in den ewigen Jagdgründen, wird in China auch der Platz seiner Bestattung nach diesen Kriterien ausgewählt.

Um ein funktionierendes, gutes Feng Shui zu erreichen, wird im Süden Asiens diese Praxis bis heute weiter geführt. Nach Meinung der Chinesen kann Yin und Yan nur im Gleichgewicht sein, wenn der Fluss Qi frei und ungehindert fließen kann. Die Folge der Missachtung sind Krankheiten und Störungen in der Harmonie. Der Chinese richtet sich in seiner Wohnung so ein, dass die aufgestellten Möbel, Schlafstätten und Lichtquellen ein gutes Feng Shui erzeugen. Um ein schlechtes Feng Shui auszugleichen, werden heute auch Kompasse zur Ausrichtung von Wohngegenständen, Hausbauten sowie An- und Umbauten benutzt. Hiermit werden die Himmelsrichtungen ausgelotet und mit den fünf Elementen in Einklang gebracht. Wichtig sind die Ausrichtungen mit der Mondbahn, der Stand der Sonne und den astrologischen Daten. Um sämtliche Störquellen auszuschließen, wird hierzu auch häufig das Pendel benutzt. Eigens ausgebildete Feng Shui Berater halten sich zur Herstellung der Harmonie bisweilen mehrere Wochen in den Häusern und Wohnungen auf.

Ein Teil dieser Feng Shui Ansichten sind auch heute schon fest in der westlichen Kultur verankert. Die Lebensraumgestaltung nach kosmischen Grundsätzen ist zu einer Art Kult geworden. Je individueller dieser praktiziert wird, desto mehr sondert sich der Einzelne von der Masse ab.

Heil Fasten
das zeitliche Abnehmen aus seelischen Gründen

Das Abnehmen hat sehr viele Beweggründe. Diese sind so unterschiedlich wie die einzelnen Menschen selbst. Sicherlich ist ein Grund, dass auf Zeit begrenzte Abnehmen aus seelischen und geistigen Gründen.Hippokrates, der eigentliche Vater der Heilkunde, hat mit seiner Vorstellung von Gesundheit das Heilfasten erfunden. In sämtlichen Weltreligionen wurde das Fasten als ein Ritual praktiziert. Die Begründung liegt in der Absicht, seelischen und leiblichen Versuchungen zu widerstehen und sich in der Zeit des Fastens auf den Geist und die Seele zu besinnen. So ist Fasten in seiner eigentlichen Bedeutung als eine Maßnahme der Buße im Sinne der Reinigung zu verstehen.

Bei Beschwerden und Krankheiten wie Hautkrankheiten, Darm-, Leber– und Rheuma Beschwerden und letztlich dem krankhaften Übergewicht, wird das heutige Fasten mit meist medizinischen Aspekten angewendet und praktiziert. Entweder wird beim Fasten ganz auf das Essen verzichtet oder für eine begrenzte Zeit die Nahrungsaufnahme auf das Wichtigste und medizinisch Sinnvolle beschränkt. Immer aber ist die ausreichende Aufnahme von Flüssigkeiten ein wichtiger Bestandteil des Heilfastens. So stellt sich nach einer Zeit des Verzichtes auf Nahrung im Körper der Hungerstoffwechsel ein. Dies bedeutet nichts anderes, als dass der Körper auf Sparflamme läuft und seine eigenen Energiereserven angreift. Diese befinden sich hauptsächlich in den Muskeln und der Leber. Erschöpft sind diese Reserven nach ca. 5-6 Tagen. Allerdings ist es wichtig, dass unser Gehirn weiterhin versorgt wird. Hierzu stellt sich der Stoffwechsel auf die Verbrennung von Fettreserven und Eiweiß ein. Diese befinden sich im Azeton, Säuren und den Ketonkörpern. Diese Phase des Heil Fastens wird durch einen starken Körpergeruch und den schalen, sauren Geschmack im Mundbereich begleitet.

Damit Organe nicht während der Fastenzeit zu sehr angegriffen werden und es nicht zu einem Abbau von Muskeleiweiß kommt, sollte die Phase des Heil Fastens nicht zu lange sein und medizinisch überwacht werden. Probleme mit dem Kreislauf und allgemeine Erschöpfungen sind immer eine Begleiterscheinung. Zum Ende und nach längerer Phase der Fastenzeit schüttet der Körper Glückshormone aus. Sicherlich eine Maßnahme, um das Gefühl des Hungers zu unterdrücken.

Wie man in der heutigen Zeit an einigen, bis auf die Knochen abgemagerter Menschen sehen kann, ist das Fasten nicht immer ungefährlich. So gilt es als erwiesen, dass Hungern über einen zu langen Zeitraum eine Art Sucht auslöst. Sicherlich sind hiervon vor allen Dingen junge Menschen betroffen. Die hohe Zahl der ins Krankenhaus eingelieferten Hungerleichen spricht für sich. Zur Gewichtsreduktion ist Fasten als alleinige Maßnahme ungeeignet. Sicherlich ist Heil Fasten aber als Teil einer Therapie sinnvoll. Auch ist Fasten über einen vorher begrenzten Zeitpunkt eine Erfahrung, die nicht abzuwerten ist. Der Mensch besinnt sich auf andere Werte als die übermäßige Nahrungsaufnahme und wird sensibeler für sich und seinen Körper.

Irisches Dampfbad
Schwitzen in feuchten Räumen

Feuchte, warme Räume bestimmen das Irische Dampfbad. Schon die alten Römer bevorzugten den Aufenthalt im Dampfbad. Hierzu wurden bestimmte Räumlichkeiten auf 30 bis 35 Grad Lufttemperatur aufgeheizt. Damit die Durchblutung bei dieser Sitzung im Dampfbad genügend angekurbelt wird, werden hierzu Bürstenmassagen eingesetzt. Sobald der Körper genügend Schweiß ausstößt, begibt sich der Schwitzende in den nächst wärmeren Bereich. Hier hat die Luft dann eine Temperatur von 50-55 Grad. So wird die Schweißabsonderung noch einmal angeregt und gesteigert. Vor der nötigen Ruhepause erfolgt der Einstig ins Tauchbecken oder das Abspritzen mit kaltem Wasser.

Anschließend wird der gesamte Vorgang wiederholt. Nach einer erneuten Pause begibt man sich dann ins eigentliche Irische Dampfbad, dessen Raum vollkommen mit Dampf ausgefüllt ist. Hier befinden sich in verschiedener Höhe angeordnete Bänke, die den Benutzer zum Verweilen einladen. Auf der obersten Bankreihe herrscht die größte Temperatur. Wesentlich niedriger als die Temperatur in einer Sauna und deutlich feuchter ist die Temperatur im Irischen Dampfbad darauf abgestimmt, dass sich die Hautporen öffnen und hierdurch eine Befeuchtung der Haut erfolgt. Da durch diese vergleichsweise schwachen Temperaturen der Kreislauf nicht so stark wie in der Sauna belastet wird und die Feuchtigkeit sich positiv auf die Lungen auswirkt, ist das Irische Dampfbad eine sehr gute Maßnahme für Menschen jeden Alters.

Klimakur
Die Heilung durch den Einfluss des Wetters

Das heilende Klima einer Landschaft wird bei der Klima Kur zur Genesung und Vorbeugung von Krankheiten und Beschwerden genutzt. Hierbei steht die Jahreszeit, Wärme der Luft, Feuchtigkeit und Reinheit in direktem Bezug zur heilenden Wirkung. In unseren europäischen Gefilden sind hier vor allem die Küstenregionen, das Hochgebirge und hügelige Waldlandschaften angesprochen. Für eine Heliotherapie, auch Sonnenlichttherapie genannt eignen sich im Besonderen die Regionen der Hochgebirge. Die Sonnenstrahlung ist durch die dünne Luft und niedrigen Temperaturen stärker als im Flachland. Hier treten weniger oder überhaupt keine Pollen auf, was sich auch auf Asthmakranke positiv auswirkt. Eine Kur im Hochgebirge eignet sich auch bei Herz- und Kreislauferkrankungen, Lungenbeschwerden und Hauterkrankungen.

Zur Rehabilitation von rheumatischen, Herz- und Kreislauferkrankungen sowie Atemwegserkrankungen eignet sich besonders das Klima im Mittelgebirge. Das reichliche Vorkommen von Wäldern und entsprechender Pflanzenbewuchs ergeben ein sehr wohltuendes, reizarmes Gesamtklima.

Das gesunde Heilklima der Küsten wird durch die meersalzhaltige, reine Luft bestimmt. Eine Zunahme der Sonneneinstrahlung durch die Rückspiegelung des Wassers ist ein zusätzlicher Aspekt. Der Kuraufenthalt an der Küste verbindet die Klimatherapie und Balneotherapie. Weiterhin ist der Kuraufenthalt am Meer geeignet bei Atemwegs- und Herz-Kreislauf-Erkrankungen, chronischen Schleimhautentzündungen, sowie Hautkrankheiten. Gute medizinische Ergebnisse und zudem wissenschaftlich nachgewiesen, ist die Kur im Zusammenhang mit den Heilbädern.

Lymphdrainage
Die Kur zur Entwässerung

Unser Körper verfügt über ca. 750 Stationen zum Filtern und Entsorgen von Gewebeflüssigkeit. In diesen Lymphknoten wird die Lymphflüssigkeit entsorgt und gereinigt. Die Fresszellen in unserem Körper fangen die Schadstoffe und Bakterien ab und fressen diese auf, bevor sie in den Blutkreislauf eindringen können.

Um den Blutrückfluss im Gewebe zu steigern, den Abfluss aus den Lymphdrüsen zu verbessern und gestaute Flüssigkeiten wieder frei zu machen, wird hierzu häufig die manuelle Lymphdrainage eingesetzt. Hierbei wird mit kreisenden Bewegungen per Hand die aufgestaute Flüssigkeit abgeführt und zurück in die Blutbahnen geleitet. Eine Entwässerung wird so herbeigeführt, damit die Flüssigkeiten über die Nieren gefiltert und ausgeschieden werden. Unterschieden wird bei der Lymphdrainage klar zwischen einer normalen Massage. Denn hierbei kommt es nur auf den Druck und die nicht zu festen, kreisenden Bewegungen an. Bei der Bestrahlung von Tumoren, Entzündungen, der Entfernung von Lymphknoten und einer allgemeinen Schwäche der Venen ist es möglich, dass es zu einem Lymphstau kommen kann und die Flüssigkeiten nicht ausreichend transportiert werden.

Möglich ist auch eine Venenschwäche, bei der zuviel Lymphe aus den Gefäßen austritt und zu wenig Lymphe aus den Venen zurück transportiert wird. Um der Behandlung die nötigen Erfolge zu bescheren, sollte diese bis zu 3 Mal in der Woche angewendet werden. Dies insgesamt über einen Zeitraum von 1,5 Monaten. Danach sollte der Patient ca. 4 Wochen beobachtet werden, um dann eventuell die 2. Phase der Lymphdrainage einzuleiten. Die Lymphdrainage darf nicht bei Krebserkrankungen der Lymphknoten, Thrombosen und Patienten mit Herzerkrankungen angewendet werden. Ansonsten wird mit der Lymphdrainage eine sehr gute Besserung bei Patienten mit Wasseransammlungen in dem Gewebe erreicht.

Reflexzonenmassage
Der sanfte Druck auf bestimmte Hautregionen

Zur Förderung und Erhaltung der Gesundheit werden bestimmte Hautregionen durch die Druckmassage angeregt. Hier im Besonderen an den Ohren, den Händen und den Füßen. Dadurch werden die inneren Organe stimuliert, über Reflexe die Nerven positiv gereizt und bestimmte Körpersysteme angeregt. Allgemein wird durch diese Reflexe der Mensch und das Tier in seiner gesundheitlichen Gesamtsituation gefördert.

An bestimmten Regionen unserer Haut ergeben sich durch krankhafte Organe erkennbare Veränderungen. Auch erzeugen diese Hautregionen spürbare Schmerzen. Diese Schmerzen werden durch bestimmte Nerven über das Rückenmark geleitet. Länger anhaltende Veränderungen der Organe sind dann über Anschwellungen und/oder Entzündungen der zutreffenden Hautregionen erkennbar und behandelbar.

Viele Patienten bemängeln, dass die Reflexzonenmassage durch die heftigen, starken Griffe des Therapeuten teilweise als sehr schmerzhaft empfunden werden. Damit die Anregung der Nerven, welche die betreffenden, erkrankten Organe versorgen, auch wirkungsvoll überkommt, müssen diese mit kräftigen Händen durchgeknetet werden. Sobald hierbei stärkere Druckschmerzen empfunden werden, ist dies der Hinweis auf die erkrankten Organe. Aber genau dann sollen durch den gezielten Einsatz der Druckmassagen diese Funktionsbeschwerden behoben werden. Durch eine ähnliche Massage werden auch psychosomatische Probleme mit Erfolg behoben. Allerdings gibt es bisher auch hierbei keine wissenschaftlichen Belege dafür oder gegen eine tatsächliche Wirksamkeit.

Schrothkur
nach dem Erfinder Johannes Schroth

Als eine natürliche Methode zur Heilung an Körper und Geist wurde vor ca. 140 Jahren von Johann Schroth die heute bekannte Schroth Kur erfunden und entwickelt. Bei der Schroth Kur sollen durch das Heil Fasten vom Körper Kräfte zur Selbstheilung entwickelt werden. Diese Kräfte beeinflussen dann die Seele, den Körper und Geist in der Art, dass diese sich positiv regenerieren.

Unter der Betreuung von Medizinern werden Schroth Kuren mittlerweile auch in Kliniken angeboten und durchgeführt. Gründe für die Durchführung einer Schroth Kur sind unter anderem Herz- und Kreislauf Erkrankungen, Gicht und Rheuma. Die Entschlackung des Körpers hat für Dickleibige Menschen eine oftmals gewünschte Gewichtsreduktion zur Folge.

Der Prinzip der Schroth Kur besteht darin, dass dem Patienten eine einseitige Schonkost ohne jegliche Zugaben/Reizstoffe verordnet wird. Das Verdauungssystem erfährt durch diese Maßnahme eine komplette Regeneration. Als Kost eignet sich Reis und Hafer. Brötchen ohne Salz, Leinsamenbrot und Toast dürfen unbegrenzt verzehrt werden.

Wichtigster Bestandteil der Schroth Kur sind die Trink- und Trockentage. An den angesetzten, ersten drei Trockentagen darf nur ein achtel Liter Wein eingenommen werden. Danach folgen die zwei großen Trinktage, an denen bis zu einem Liter am Tag Wein getrunken werden darf. Die ganze Prozedur wird zur Entschlackung der Haut mit der Umwicklung von feuchten, warmen Bandagen unterstützt.

Grundsätzlich gilt, dass die Beschränkung der Flüssigkeitsaufnahme den gesamten Stoffwechsel sehr stark beeinflusst. Hier ist mit großen Mangelerscheinungen an Mineralstoffen und Vitaminen zu rechnen. Auch passt die Einschränkung der Flüssigkeitsaufnahme nicht zu unseren heutigen, wissenschaftlichen Erkenntnissen, dass der Mensch 2-3 Liter Wasser am Tag zu sich nehmen sollte.

Außerdem ist die Zufuhr von Alkohol in dermaßen großen Mengen dazu geeignet, eine Abhängigkeit hervorzurufen. Grundsätzlich bestehen keine wissenschaftlichen Erkenntnisse über einen Nutzen der Schroth Entschlackung. Bei normaler Stoffwechselfunktion entsteht keine Ansammlung von Stoffwechselprodukten, da diese bei ausreichender Flüssigkeitszufuhr kontinuierlich über unsere Haut, die Nieren und Lungen ausgeschieden werden.

Yoga
die Ausrichtung der Kräfte von Geist und Körper

Yoga im urtümlichen Sinne bedeutet die Ausrichtung sämtlicher Kräfte von Geist, Körper und der Seele auf den einzigen, wahren Gott des gesamten Universums. Ca. 2.500 Jahre vor Christi werden hierzu die 1. Ursprünge im alten Indien erkannt. Die Grundlage der Yoga Philosophie befinden sich in den Leitfäden des Bhagavatgita und sind maßgeblich für sämtliche Richtungen innerhalb der Yoga Lehren. Sämtliche Übungen sind hier zusammen gefasst und die Lehrsprüche enthalten die Wegweiser zur Suche nach der einzig wahren Wahrheit und den damit verbundenen Übungen. Natürlich haben sich in den vergangenen Zeiten die verschiedensten Wege und Möglichkeiten innerhalb der Yoga Lehre ergeben. Hiervon werden am häufigsten auf den: Japa-Yoga, Jnana-Yoga Astanga-Yoga, Bhakti-Yoga, Hatha-Yoga, Integraler-Yoga, Wegen gewandelt.

Um zur inneren Zufriedenheit mit sich selbst zu gelangen, mit anderen Menschen gelassener und mit dem nötigen Respekt umzugehen, bietet sich Yoga als philosophische Grundlage zur Findung der inneren Werte an. Hierbei handelt es sich nicht um religiöse Grundlagen, sondern um die Findung der eigenen Wesensart. Die Beruhigung aller seelischen Konflikte, die Realität in ihren wahren Grundzügen zu erkennen und mit eigenen, ungetrübten Augen in die Welt zu schauen ist der eigentliche Weg und das Ziel von Yoga. Am Ende der Yoga Erkenntnis soll die Reinheit in der eigenen Verwirklichung erreichbar sein. Der Weg zur wahren Erkenntnis ist steinig und besteht, bezogen auf die Yoga Sutren von Patanjali aus immerhin 8 verschiedenen Etappen: Zurückhalten der Sinne, Konzentration, Versenkung und Meditation, individuelle Regeln, ethische Gebote, Körperübung- und Haltung, und der Atemtechnik. Die natürliche Folge der regelmäßig praktizierten Yoga Übungen ist die Entwicklung und Stärkung der eigenen Persönlichkeit als Mittel zur Glückseligkeit.

Grundsätzlich hat die Zuwendung gegenüber dem Hatha-Yoga als umfassende, gesundheitsfördernde Maßnahme breite Schichten der Weltbevölkerung erreicht. Auch belegen zunehmend wissenschaftliche Studien einen sehr hohen, gesundheitlichen Nutzen der Yoga Lehre. Hier werden vor allem die Erfahrungen des eigenen Bewusstseins angesprochen. Diese wiederum führen zu einer gehobenen Wahrnehmung und der bewussten Steuerung von eigenen Körperreaktionen. Eine Stärkung der Muskulatur, die Regulierung von Stress Erscheinungen, eine Optimierung des Kreislaufes, der Atemfunktion und der Stoffwechselfunktion sind positive Begleiterscheinungen bei der Praktizierung von der Yoga Lehre. Als Allheilmittel zur Behandlung von physischen Erkrankungen, Depressionen oder schweren, neurotischen Störungen ist Yoga jedoch nicht geeignet. Außerdem wird die volle Wirkung und der gewünschte Erfolg nur dann erzielt, wenn Yoga unter der Anleitung von ausgebildetem und zertifiziertem